南通什么是健身私人教练_云康健身学院
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把牧师等拖放到钢线机器前，看上去是根本没有必要的事情，但是这么做当然是有其好处的。当你采用自由重量进行训练的时候，一旦你的前臂达到和地面竖直的位置的时候，它就达到了一个休息点，因为重力刚好沿前臂竖直向下。但是当你采用钢线训练，就不存在这种情况了，受力的作用线就沿着前臂侧边的方向，在训练过程中给你持续的紧张感。
尽管这个动作能够用自由杠铃来做，但是史密斯机版本的尤佳。在这个训练中，你不必期待如你每一次常规弯举那样可以每一次做得基本上相同，你只能做到每一次重复大致很像就可以了，训练中你要尽力把重物抬得更高，靠近你的上腹肌或者下胸肌的位置就可以了。
云康健身教练培训提醒你训练要点：除了可以用常规直立的史密斯机。如果你用的是带有一定倾角的史密斯机，你当然也可以用它，你只不过是站在史密斯机里面，面相史密斯机外就可以了。你可以在这个训练中做大重量的负向单程向下的训练技术，但是，你需要有个合格的训练伙伴。每一个负向训练重复次数至少要是4-5秒的向下过程。当你不能够让重物缓缓下降的时候，把杠铃挂在架子上就好了。
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